Capri's Blog: 6月 2011

2011年6月29日星期三

選擇佈置公司

對於呢個佈置公司, 我沒有辦法唔假手於人

半點的DIY的天份都是零

之前自己去過 Expo了解過現時的價格

大約以我的要求既佈置要7千至8千蚊不等

吓...會唔會貴左d呀..!!

我既預算係3千至4千蚊..我同亞寶都有共識唔會落太多錢落呢個Item度

Dica Venue Decoration

JNC Wedding Decoration

Sans Deco Wedding

梁品製作

The Elegant Wedding

呢幾間佈置公司都將我嚇走左, 唔係掛...樣樣都計錢

之後經朋友介紹下認識左兩間唔錯的佈置公司俾我

價格合乎晒我既要求之後外, 而且佢地都係好有HEART

Verona Wedding Decoration

Judy 其實好好人, 俾左好多idea我

好多野都話Free俾我, 我自己都覺得呢間公司唔錯

而家朋友話佢地做事好認真

去到最後都會問你滿唔滿意呀等...

雖然都有負面既評分

Plan A $2,588
1. Backdrop with Chiffons, lace, standard accessories & 1 pair of Spot Light 2. Reception with Chiffons, Silk flowers arrangement, Glassware & Candles 3. Cake Stand 4. Photo Easel
5. Glitter Name Tag 6. 1 Free Selection Item

Plan B $3,288
1. Backdrop with Chiffons, lace, standard accessories & 1 pair of Spot Light 2. A Set of 3D Decoration on stage 3. Reception with Chiffons, Silk flowers arrangement, Glassware & Candles 4. Cake Stand 5. Photo Easel 6. Glitter Name Tag 7. 1 Free Selection Item

Plan C $4,888
1. Backdrop with Chiffons, lace, standard accessories & 1 pair of Spot Light 2. A Set of 3D Decoration on stage 3. Reception with Chiffons, Silk flowers arrangement, Glassware & Candles 4. Cake Stand 5. Photo Easel 6. Entrance 7. White Carpet 8. Glitter Name Tag 9. 1 Free Selection Item

Free Selection Item 

Cherish Wedding Decoration

Ron 既佈置本身自己真係鐘意到爆

Basic Package $ 3,280
- 8*16 ft backdrop (with basic base layer & on top with chiffon layer)
- Bridal & Groom’s name die cut in foamboard sprinkle with old dust
- Reception Table (with glassware provide & artificial flower arrangement)
- Cake Table
- Registration Table / Photo Table
- Photo Easel
- a pair of Spot Light for the stage

幾個月前就跟佢地見過面...講左自己需要d咩

咁岩以上兩間都係有朋友用過

但係老實...自己鐘意亞Ron既佈置多d

網上都有對亞Ron既惡評...但係我發現真係人夾人緣

自己唔感受過...真係唔知邊個岩邊個錯

我又唔敢話誰是誰非

最緊要係自己想要d咩...想做d咩...

只係覺得Ron有時d野覆得慢d ja

hahaha

** 其實酒店送左個K & S優惠卷俾我, 當我睇左佢既網頁後, 真係一點驚喜都沒有, 仲要d設計同佈置好似好leung咁..唔係我杯茶...而且聽講仲要貴到飛起!!

而你地又覺得邊個既佈置好d呢??

真係好難揀呀

下一篇....就話俾你地知...

我既決定 haha

2011年6月22日星期三

Lacee Lacey 運動退脂不敢Lazy

以下該文章好o岩一d同我一樣想減肥既女仔

所以就分享俾大家

( 轉自: 太陽報 )

千辛萬苦節食瘦下的幾磅，稍一不慎，就會「閘住再反彈」。這種無奈，大部分女性都經歷過。新進五人女子跳舞組合Lacee Lacey，曾有過不斷復胖的「悲慘」過去，捱肚餓捱餐懵，最終發現，還是那句老話：「想減肥，控制飲食與運動，真的缺一不可。」

眼前五位頂多一百磅出頭的女子，一個二個Tight Tee加熱褲，盡顯腰細腿長，叫人恨得牙癢癢。Fit到如此，仍然追求再可以減少少，腰細一點、手臂Firm一點、臉尖一點，那怕只是那一點點都能令自我感覺良好，難怪說減肥是女子的終生事業。

節食減肥遺禍多

一想起跑到身水身汗、氣喘如牛，減去的卡路里可能只等同五塊曲奇餅的時候，想盡快減肥的人，很容易就會被節食得來的快速減磅吸引，希望以減少攝取量，讓體重下降。Lacee Lacey五個女子當然亦不例外，亦分別有自己「悲慘」減肥失敗的過去。好像成員之一的Wesley，就曾是擁有150磅身軀的小胖妹：「之前在加拿大居住，過着食好、住好、睡好的悠閒生活，不知不覺之下，體重就暴升至150磅，和外國人一起不算突兀，但返回香港就發現事態嚴重，趕緊游泳，配合嚴謹節食減肥，由於地獄式控制飲食，體重成功減至100磅，但自此腸胃一直欠佳，難以吸收營養。」

自言體形是五人中最胖的Halen，也曾試過遵循西柚減肥法，戒澱粉質收身，持續一星期後，雖然有瘦下來，卻出現胃痛，到現在胃部仍時有不適，她也明白是得不償失。至於Jun，曾試過各式各樣的減肥法：「試過4天瘦了6磅，但落得軟手軟腳、踎低起身見頭暈的『下場』，也因身體缺乏糖分，情緒變得低落，人也很躁。」

肚餓減慢代謝率

尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩（Cynthia）指出：「很多人都以為只要忍口節食，身體付出的能量比攝取的熱量少，自然就會瘦下來，卻忽略了過量的節食會損害身體。當身體處於飢餓的狀態，代謝率便會減慢，以保障生命，最後代謝力愈來愈慢，減肥就愈來愈難，而且當攝取的食物劇減，會大大影響營養素的吸收，令抵抗力變弱，面色和精神都轉差，嚴重的會擾亂身體賀爾蒙，影響月經等，實在得不償失。」

節食減肥害處多多，自從身受其害之後，Lacee Lacey五個女仔都開始以多郁動身體趕走肥膏。Halen開始每日圍着維園跑步10個圈的習慣，持續1個月後，就輕鬆瘦下10磅，發現體形變得更Firm，而且有助練氣，對唱歌亦有幫助。同樣，比起節食，Chloe更喜歡以運動瘦身：「本身很為食，覺得要下下就住食實在太可憐。一旦覺得自己肥了，便會勤力點做Gym。我喜歡能充分伸展身體的運動，之前玩過高溫瑜伽，成功減磅之餘，也令肢體變得柔軟、靈活，有利我日後跳舞。」而怕曬的Yong，就多以跳舞以及去水腫按摩達到塑身的效果：「現在我們每天平均練舞4、5小時，很考體力，都沒有刻意減少食量，自然慢慢就瘦下來。」

雙劍合璧功效大

看來，運動是減磅的不二法門，不過，想減肥減得健康，仍然是老生常談，需要以「飲食控制」與「運動」雙劍合璧，缺乏其中一種，都會令減肥成績拖慢。Cynthia補充，即使要減肥，每天不應攝取低於1,200卡路里的熱量，但當然需視乎自已的體重去釐定熱量，才能令身體如常運作。

有需要才減磅

說到減磅，Cynthia認為最首要的原則是「需要先好減」，主觀感覺會受社會風氣、個人美感影響，應採取客觀測試。「BMI」（身高體重比例，Body Mass Index）就是其中一個體重標準的指標，以亞洲人而言，指數應在18.5至22.9之間。不過，由於BMI只能測量體重，健康的身體亦着重適量的體脂肪水平。以生理電阻分析法可得出體脂肪佔身體的百分比，一般而言，男性的體脂肪量為14至23%之間、女性為17至27%便算符合標準。

自製有益小食

減肥時飲食首要清淡，但長期乏味的餐單是導致減肥飲食不能持之以恒的主因。日常不妨為自己準備一些飯餐之間的小食，梳打餅、蝦餅、低熱量脆米餅都是不錯的小食。適逢夏天，可以利用脫脂奶和代糖炮製鮮果涼粉，以及果汁雪條，都是有益又易做的小食。

坊間減肥法不可取

坊間有不少以單一食品作為主食的減肥餐單，例如香蕉減肥法和蔬菜湯減肥法等，其實都只是一種以食物做Gimmick，隱藏餐單其實是極低熱量的事實。這些減肥法通常只容許你每天攝取800卡路里以下的能量，實在難以支持一個正常5呎4吋、每天需要1,500卡路里的用量。而食肉減肥法會嚴重增加肝、腎臟的負擔，長期更會影響心臟功能。