Capri's Blog: 心理快樂

我永遠都會記住一句好老實的說話, 就係減肥中既人要減得快樂

有d人覺得...講笑咩...減肥又要捱肚餓...又呢樣唔食得個樣唔得...又要做運動wor~ 但係醫生同我講...要減肥首先係要令自己覺得減肥係快樂的事...當然是心理上啦...減肥根本就不需要捱肚餓既...同埋餐餐都好豐富..但係相對係比較清淡d...老實呀..就算唔係減肥呀...你食得清一點對身體都會好啦~ 對於食品方面吃少一點是不難...最難都是做運動..永遠都會有藉口給自己...!!!

減肥原因多的是...最重要當然是耐性啦...唔好以為做幾日運動呀..食少少野呀..又或者食一個生果就可以代替自己的正餐, 咁樣係大錯特錯呀..因為生果本身糖份係好高..而且又唔能夠給予身體應有既熱量...頭暈眼花之如...肚餓仲快左...一陣食多左仲衰啦~~

係減肥其間食得清淡...有足夠的睡眠....有帶氧運動...咁樣就係一個最好而最安全的方法...有人會諗鬼唔知咩..? 做到先得架....其實最基本既方法就最好既方法, 只係大家唔方面現實ja...我之前都係唔面對實現既人...永遠都係走捷徑...搞到自己身體要幾差有幾差..!!! 咁又可必呢...?? 當你做足以上個幾種...食得清淡, 足夠的睡眠....有帶氧運動..呀..同埋多d飲水... 就算你一個星期入面放鬆自己一天都唔係問題...好似我咁...一個多月入面...只係一至兩個星期食多一點....身體沒有肥之如..仲慢慢減緊...咁樣...就係身理及心理上的減肥快樂....!!